Jak správně sedět u počítače

Správné sezení u počítače může pomoci předejít bolestem zad, krční páteře a oční únavě. Důležitá je také výška stolu i monitoru. O tom všem bude tento článek.

Jak správně sedět u počítače

Jak správně sedět u počítače

Jak sedět na židli u pc

Ujistěte se, že máte ergonomickou židli s opěrkou a opěrkou pro zápěstí. Nastavte výšku židle tak, aby vaše nohy byly na zemi a vaše kolena byla ohnutá v pravém úhlu. Držte záda narovnaná a ujistěte se, že máte dostatečnou oporu v oblasti dolní části zad. Již několik let jsem spokojen s touto kancelářskou židlí z Ikea.

Pro správné umístění monitoru platí

Ujistěte se, že monitor je před vámi a je výškově nastaven tak, aby byl v úrovni očí. Hodně často vzniká problém třeba s bolením zad z toho, že nesedíte rovně proti monitoru, ale máte jej na kraji stolu a sedíte jakoby bokem. To není právě nejlepší poloha, problémy se nemusí vyskytnout hned, ale postupem času ano, takže lepší je jim předcházet a dát si obrazovku přímo před sebe, abyste měli oči ve výšce horní části monitoru. Mě vyhovuje můj 24″ LCD monitor, který je dostatečně vysoký, ale i široký. Určitě vybírejte ten, který si můžete nastavit na výšku, abyste pak v budoucnu nemuseli pod něj dávat třeba knížky jako podstavec :)

Klávesnice a myš

Ujistěte se, že máte dostatečný prostor pro klávesnici a myš a že jsou umístěny tak, aby byly snadno přístupné. Sám používám obyčejnou klávesnici a myš, ale kdo má problém např. s karpály, tomu bude vyhovovat myš vertikální.

Kvalitní stůl

U stolu se pravidelně protahujte a dělejte přestávky od počítače, abyste předešli křečím a napětí. Tomu může předcházet pořízení výškově nastavitelného stolu, díky kterému vám mnoho zdravotní problémy mohou časem zmizet. Sedět celý den na židli není zdravé a proto je dobré chvíli pracovat vestoje a chvíli zase v sedě. Sám tento stůl u pc již skoro rok používám a jsem spokojen.

Odkazy:

Přečtěte si ještě

O autorovi Miloš Lácha 1248 Článků
Počítače mě bavily odjakživa, takže 13 let práce administrátora v bance pro mě byl splněný sen. Prošel jsem mnoha školeními na Windows i Office a možná i to byl impuls založit tento web, kde už více než 10 let najdete pravidelně každý týden nové návody převážně pro operační systém od Microsoftu.

Buďte první kdo přidá komentář

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*